ajazy - nakręć z córką serię filmików instruktażowych! Będzie super - Młoda widać, ze łapie szybko - a błędy, jak każdy początkujący - fajnie że je popełnia bo możesz korygować. Dla mnie takie filmiki są bezcenne. Te Wasze mają za mało widoczne błędy żeby mi się do czegoś przydały.
Między wierszami to było da Ajazego o koncernach ale tego nie wytłumaczę jak sam nie zrozumiałeś. fajnie by było żeby linki odnosiły się do ludzi czynnie uprawiających sport a nie januszy Łojezu, Łojezu
[...] że robię je 2 x w tyg., bo jest to raczej skierowane do osób młodszych, z lepszą regeneracją. Z drugiej strony intensywność powyżej 90% 1RM, mnie drenuje równie mocno. Macie jakieś własne przemyślenia? takie plany kwadratowe to generalnie są stare jak sam świat to jeszcze Vince Gironda promował - świetne na poprawę wydolności, gęstości [...]
[...] Od stycznia b.r. zaczęła podnosić ciężary, biega 2-3 x w tygodniu max 5 km. Efekt? Wyższa waga, ale..mniej tkanki tłuszczowej, tyły całkiem przyjemne dla oka, i najważniejsze..z każdym podniesionym kilogramem wzrost akceptacji samej siebie. I fajnie to wygląda z boku, jak robi mc 5 x 80 i nagle potencjalni adoratorzy odchodzą do swoich ćwiczeń%-)
[...] bedziesz przyklejał naklejki musisz zamaskowac ich krawedzie wiec oklej je(naklejki) tasma malarska pozostawiajac krawedzie na wierzchu jest to troche czasochłonne ale jak to ma fajnie wygladac trzeba sie pomeczyc 12- pomaluj kalierem właściwym(kolorem) pozostawione krawedzie tak aby nie było ich widac 13- odklej tasme malarska i [...]
Faktycznie jak już zauważył Dark_Soul88 czyta się tematy fajnie. Trochę szkoda że nie ma KK i K1 ponieważ, na tle innych serwisów mogłoby to się okazać atutem :) Póki co jak mówisz nie ma sensu pisać w ciemno i warto poczekać na kogoś ogarniętego :) Co do wyglądu strony jest poprawna ale z drugiej strony to "stara" i "oklepana" szkoła "dizajnu" :) [...]
Ziar najwazniejsze to zebys robil sport dla przyjemnosci, dlatego ze to ci daje satysfakcje, a jak przy tym bedziesz wygrywal to fajnie, bo moim zdaniem w twoim wieku i z twoim stazem raczej bedzie ciezko o jakies wyniki dobre, czego ci zycze. BTW bedziesz sie bil w sobote na flocie?
[...] napewno dłuższy , krótkie branie HGH nie ma sensu , i zależy co chcesz na tym cyklu zyskać 2iu dziennie fajnie pali fat i regeneruje :) 2jm to nawet nie poczuje Chyba Ty %-) jak dobry hgh to sie sprawdzi w wielu kwestiach...sam zobacz jaka jest dawka lecznicza a wnioskując z tego co piszesz to wynika ze taka dawka jest h** warta, a bierzmy też [...]
Nadinka - rozpisz sobie te świąteczne przygotowania, moze jak wróg zidentyfikowany to i przerażenie w głowie mniejsze. Jak juz wypiszesz to popatrz co da sie wykreślić z tych przygotowań:) Mi sie zawsze daje ograniczyć to szaleństwo u mojej Mamy i jej wykreślam 3 sałatki, skoro jedna starczy etc. Z teściem - fajnie że nic się dzieciakom nie stało, [...]
Fakt. Idzie bardzo fajnie bo wreszcie zrozumiałem że dieta to podstawa :) Hahah, lepiej późno niż wcale ;D A co do pierwszych zdjęć, jak na taki staż to trochę słabo. Widać efekty, ale mimo wszystko powinno być lepiej. Najważniejsze jest to, żeby nie rezygnować ;p
[...] w sylwetce musialabys przynajmniej miesiac czasu na solidne cwiczenia silowe teraz poswieciec, a u ciebie bieg jest priorytetem, masz problem po krzywicy z dziecinstwa wiec tu z talia nie dojdziesz do perfekcji, i wlasnie zostanie praca nad szerokoscia plecow nad ksztaltem nog, no ale jak powiedzialam to musi sie odbyc jakims konkretnym cyklem
[...] 19.06.2015 - trening dół - podczas robienia wykroków złapałam kontuzje mięśnia dwugłowego uda. Tak więc koniec z bieganiem nie wiem na jak długo a już tak mi fajnie szło :-| koniec również z ćwiczeniami na nogi które tak lubie :'-( Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-06-19 23:03:57 Zmieniony przez - kessik [...]
[...] na tym sporcie i chyba lepiej żeby poprawiał wygląd sport to zdrowie dieta na pewno pomaga się lepiej rozwijać jeśli podjoł cel i jest nim sport niech to ciągnie dalej bo jak na 14 lat jest fajnie a lepiej zeby robił to niż ma się bawić tak jak bawią rówieśnicy i starsi w gimnazjum zaczyna sie cpanie chlanie rozboje itp on ma swoja siłownie [...]
[...] jesten ten sam stempel co w ruskiej miecie i sobie pozmieniali i nie ma co się dziwić ze się reklamuje razaka ja nawet nie są w stanie sobie zmienić rozmiaru tabletek. Tak jak kiedyś podrabiał i nadal podrabia alchemie ta sama osoba może podrabiać razaka. Trzeba po prostu zaglądać do ruskiej mety w baniaczek. A dla handlarza nie ma takiego [...]